Mountainbiken is hot en op momenten best wel spectaculair. Het is dan ook niet gek om af en toe wat angst te ervaren tijdens het mountainbiken, maar het is belangrijk om te leren hoe je ermee om kunt gaan en je vertrouwen kunt vergroten. Hier zijn enkele tips om je te helpen als je bang…
De zomer is voorbij. We kunnen er niet omheen maar dat is natuurlijk geen enkele reden om niet te blijven sporten. We hebben hier natuurlijk een relatief mild klimaat in de herfst en winter, maar er zijn nog steeds verschillende buitensporten die je kunt beoefenen om van de seizoenen te genieten. Geen idee wat te…
Bicarbonaat, ook wel bekend als natriumbicarbonaat of baking soda, is een chemische verbinding die soms wordt gebruikt in sportvoeding vanwege zijn mogelijke prestatieverbeterende eigenschappen, met name bij activiteiten met een hoge intensiteit en kortdurende inspanningen zoals sprinten of tijdritten (Team Jumbo Visma heeft samen met Maurten hier veel kennis over op gedaan). Bicarbonaat kan de…
Isotone sportdranken worden vaak gebruikt tijdens en na fysieke activiteiten om het lichaam van vocht en elektrolyten te voorzien. Ze zijn nuttig om het vocht- en energieniveau op peil te houden, vooral bij een langere en intensievere hardloop-, wielren of mountainbike training. Hier zijn enkele situaties waarin het gebruik van isotone sportdrank nuttig kan zijn:…
In deel 1 van dit onderwerp heb ik het verschil uitgelegd tussen mountainbike training en gewoon lekker fietsen. Bij trainen gaan we er van uit dat je een doel hebt met je specifieke training en dat je een doel hebt waar je naar toe aan het werken bent. Dit motiveert en zorgt ervoor dat je…
Wat doe jij als je je mountainbike uit de schuur haalt? Ga je gewoon een rondje fietsen of maak je er een training van? Bij “trainen” ga ik er van uit dat je een bepaald plan hebt voor een training en dat je over de lange termijn beter wilt worden. Bij “gewoon lekker fietsen” doe…
Als je in Den Bosch woont en van mountainbiken of wielrennen houdt, dan mag je je gelukkig prijzen. Vanuit je appartement in Den Bosch zit je namelijk binnen een paar honderd meter in het natuurgebied Het Bossche Broek. Hier kun je op ieder moment van de dag oog in oog staan met reeën en allerlei…